NPO法人日本ゆる協会

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ゆる体操指導員の皆さんへ

書籍『脳と体の疲労を取って健康になる　決定版ゆる体操』（高岡英夫著・PHP研究所刊）において、新しいパーツ体操名称が発表になりました。

従来の体操名称と、新名称の対応表を掲載しますので、ご活用ください。

ふだんの指導・利用に際しては新名称のうち「実用名称」を利用してください。　「学術名称」は研究開発用、専門家向けの名称です。

ゆる体操名称対応表　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2015年12月7日発表　運動科学総合研究所
従来名称・2009年版指導者用ゆる体操DVDによる		変更点		新名称・『脳と体の疲れを取って健康になる　決定版ゆる体操』による
従来名称・2009年版指導者用ゆる体操DVDによる				新名称・『脳と体の疲れを取って健康になる　決定版ゆる体操』による
分類	名称			学術名称	実用名称	掲載ページ
立ち	手首プラプラ体操	名称変更	→	手首スリプラ体操	手首スリプラ（立ち）	90
		2パーツ体操に分離	→	手首プラプラ体操	手首プラ	91
		2パーツ体操に分離	→	手スリスリ体操	手スリ	91
立ち	肘クルン体操	無し	→	肘クルン体操	肘クルン（立ち）	92
立ち	上腕ジョワーン体操	無し	→	上腕ジョワーン体操	上腕ジョワーン	93
立ち	肩ユッタリ回し体操	無し	→	肩ユッタリ回し体操	肩ユッタリ	66
立ち	ウッススリスリ体操	無し	→	ウッススリスリ体操	ハムスリ	103
立ち	肩ユッサユッサ体操	無し	→	肩ユッサユッサ体操	肩ユッサ	98
立ち	肩こりギュードサー体操	2パーツ体操に分離	→	肩ギュー体操	肩ギュー	96
立ち	肩こりギュードサー体操	2パーツ体操に分離	→	肩の荷ドゥワー体操	肩ドゥワー	97
立ち	首ジワークネクネ体操	無し	→	首ジワークネクネ体操	首ジワークネ（立ち）	89
立ち	目ユルユル体操	無し	→	目ユルユル体操	目ユル	49
立ち	脳ジャブジャブ体操	名称変更	→	大脳ジャブジャブ体操	大脳ジャブ	50
立ち	肩甲骨モゾモゾ体操	無し	→	肩甲骨モゾモゾ体操	肩甲モゾ	94
立ち	胸フワ背フワ体操	無し	→	胸フワ背フワ体操	胸背（むねせ）フワ	112
立ち	脇フワモゾモゾ体操	無し	→	脇フワモゾモゾ体操	脇フワ	113
立ち	上腹フワ下背フワ体操	無し	→	上腹（じょうふく）フワ下背（しもせ）フワ体操	腹背（はらせ）フワ	113
立ち	下腹フワ腰フワ体操	無し	→	下腹（かふく）フワ腰（こし）フワ体操	腹腰（はらこし）フワ	114
立ち	下腹フワ腰フワ体操	分離	→	腰裏スリスリ体操	腰裏スリ	115
立ち	水平スーイスーイ体操	無し	→	水平スーイスーイ体操	水平スーイ	138
立ち	水平ピシーッスーイ体操	無し	→	水平ピシーッスーイ体操	水平ピシースイ	138
立ち	まといフワーリ体操	無し	→	まといフワーリ体操	まといフワリ	136
立ち	Vゾーン体操	無し	→	Vゾーン体操	Vゾーン	83
立ち	踵クルクル体操	無し	→	踵クルクル体操	踵クル（立ち）	71
立ち	腰クネクネ体操	名称変更	→	腰クネフリ体操	腰クネフリ	116
		3パーツ体操に分離	→	腰クネクネ体操	腰クネ	116
			→	腰フリフリ体操	腰フリ	116
			→	腰横スリスリ体操	腰横スリ	116
立ち	足パタパタ体操	無し	→	足パタパタ体操	足パタ	111
立ち	足パタパタおじぎ体操	無し	→	足パタパタおじぎ体操	足パタおじぎ	111
立ち	足モジモジ体操	無し	→	足モジモジ体操	足モジ	107
立ち	つま先クルクル体操	表記のみ変更	→	爪先クルクル体操	爪先クル	71
立ち	足ネバネバ歩き	無し	→	足ネバネバ歩き	足ネバ	76
立ち	手ネバネバ歩き	無し	→	手ネバネバ歩き	手ネバ	77
立ち	腰割りスリスリ気持ちよーく体操	名称変更	→	腰割りスリスリ体操	腰割りスリ	109
立ち	大地エッチラオッチラ体操	無し	→	大地エッチラオッチラ体操	大地エッチラ	136
立ち	天スーッパリーン体操	無し	→	天スーッパリーン体操	天スーパリン	137
立ち	魚クネクネ体操	無し	→	魚クネクネ体操	魚（さかな）クネ	78
立ち	いるかクネクネ体操	無し	→	いるかクネクネ体操	いるかクネ	79
立ち	波チャップン体操	無し	→	波チャップン体操	波チャップン	82
立ち	天スリスリヒラヒラ体操	無し	→	天スリスリヒラヒラ体操	天スリヒラ	136
立ち	チャップリンプリン体操	無し	→	チャップリンプリン体操	チャップリン	84
立ち	肘ひざクロスダブルオッス体操	表記のみ変更	→	肘膝クロスダブルオッス体操	肘膝クロス	136
イス	腰モゾモゾ体操	無し	→	腰モゾモゾ体操	腰モゾ（イス）	53
イス	腕ささえ腰モゾモゾ体操	表記のみ変更	→	腕支え腰モゾモゾ体操	腕腰（うでこし）モゾ	53
イス	背中モゾモゾ体操	無し	→	背中モゾモゾ体操	背モゾ（イス）	65
イス	肋骨モゾモゾ体操	無し	→	肋骨モゾモゾ体操	肋骨モゾ	139
イス	首ジワークネクネ体操	無し	→	首ジワークネクネ体操	首ジワークネ（イス）	89
イス	伸びアーッ体操	無し	→	伸びアーッ体操	伸びアー（イス）	81
イス	太腿ユッタリ開閉体操	無し	→	太腿ユッタリ開閉体操	腿ユッタリ（イス）	62
イス	太腿ユッタリ開閉体操	無し	→	太腿ユッタリ開閉体操	腿ユッタリ（座）	62
イス	踵クルクル体操	無し	→	踵クルクル体操	踵クル（イス）	71
イス	足ヤダヤダ体操	無し	→	足ヤダヤダ体操	足ヤダ（イス）	106
イス	すねプラプラ体操	無し	→	すねプラプラ体操	すねプラ（イス）	101
イス	ひざコゾコゾ体操	名称変更	→	ふくらはぎ膝コゾコゾ体操	膝コゾ（イス）	55
イス	手首プラプラ体操	名称変更	→	手首スリプラ体操	手首スリプラ（イス）	91
イス	肘クルン体操	無し	→	肘クルン体操	肘クルン（イス）	93
イス	座り脚スリスリ体操	名称変更	→	脚スリスリ体操	脚（きゃく）スリ	110
イス	背もたれ首モゾモゾ体操	無し	→	背もたれ首モゾモゾ体操	背もたれ首モゾ	86
イス	すねコゾコゾ体操	無し	→	すねコゾコゾ体操	すねコゾ	138
イス	キャスター椅子腰モゾモゾ体操	名称変更	→	キャスター椅子腰腕モゾモゾ体操	腰腕（こしうで）モゾ（キャスターイス）	53
イス	坐骨モゾモゾ座り	無し	→	坐骨モゾモゾ座り	坐骨モゾ	60
息	息ハートロトロ体操	無し	→	息ハートロトロ体操	息ハートロ	73
息	股キュートロトロ体操	無し	→	股キュートロトロ体操	股キュートロ	73
息	息スーハートロトロ体操	無し	→	息スーハートロトロ体操	息スーハー	72
息	股から息スーハー体操	名称変更	→	股から息スーハートロトロ体操	股息（またいき）スーハー	73
息	お腹ペコポコ体操	無し	→	お腹ペコポコ体操	お腹ペコポコ	118
息	お腹ペコポコぺコー体操	無し	→	お腹ペコポコペコー体操	お腹ペコポコペコー	118
寝	股関節スリスリ気持ちよーく体操	名称変更	→	股関節スリスリ体操	転子（てんし）スリ	68
寝	足足スリスリ気持ちよーく体操	名称変更	→	足足スリスリ体操	足スリ（寝）	59
寝	足足スリスリ気持ちよーく体操	名称変更	→	足足スリスリ体操	足スリ（座）	59
寝	腰モゾモゾ体操	無し	→	腰モゾモゾ体操	腰モゾ（寝）	52
寝	背中モゾモゾ体操	無し	→	背中モゾモゾ体操	背モゾ（寝）	65
寝	首クネクネ体操	無し	→	首クネクネ体操	首クネ	88
寝	首ゴロゴロ体操	名称変更	→	後脳ゴロゴロ体操	後脳ゴロ	44
寝	伸びアーッ体操	無し	→	伸びアーッ体操	伸びアー（寝）	80
寝	肩甲骨モジモジ体操	無し	→	肩甲骨モジモジ体操	肩甲モジ	138
寝	太腿ユッタリ開閉体操	無し	→	太腿ユッタリ開閉体操	腿ユッタリ（寝）	62
寝	踵クルクル体操	無し	→	踵クルクル体操	踵クル（寝）	70
寝	足ヤダヤダ体操	無し	→	足ヤダヤダ体操	足ヤダ（寝）	106
寝	すねプラプラ体操	無し	→	すねプラプラ体操	すねプラ（寝）	57
寝	ひざコゾコゾ体操	名称変更	→	ふくらはぎ膝コゾコゾ体操	膝コゾ（寝）	54
寝	寝たまま脚スリスリ体操	名称変更	→	腿すねスリスリ体操	腿すねスリ	110
寝	ひざひざクルクル気持ちよーく体操	名称変更	→	膝膝クルクル体操	膝クル	64
長座	足首クロス気持ちよーく体操	名称変更	→	足首クロス体操	足首クロス（座）	58
長座	足首クロス気持ちよーく体操	名称変更	→	足首クロス体操	足首クロス（寝）	58
長座	すねカヨコカヨコ体操	無し	→	すねカヨコカヨコ体操	すねカヨコ	139
長座	外くるぶしブシブシ体操	無し	→	外くるぶしブシブシ体操	外くるブシ（座）	108
長座	外くるぶしブシブシ体操	無し	→	外くるぶしブシブシ体操	外くるブシ（寝）	108
長座	足首重ねスリスリ気持ちよーく体操	名称変更	→	足首重ね縦スリスリ体操	足首縦スリ	139
長座	すね足スリスリ気持ちよーく体操	3パーツ体操に分離	→	すねコゾコゾ体操	すねコゾ	138
				足足スリスリ体操	足スリ（座）	59
				外くるぶしブシブシ体操	外くるブシ（座）	108
横寝	ひざひざクルクルいい子いい子体操	名称変更	→	＊書籍掲載無し、膝膝いい子いい子体操	膝いい子	-
寝	ひざプゾプゾ体操	表記のみ変更	→	膝プゾプゾ体操	膝プゾ	138
寝	ももの縦付け根スリスリ気持ちよく体操	名称変更	→	腿の縦付け根スリスリ体操	腿根（ももね）縦スリ	69
寝	ももの付け根全体スリスリ気持ちよく体操	名称変更	→	腿の付け根全体スリスリ体操	腿根（ももね）スリ	69
寝	股関節グニュー引きつけ体操	無し	→	股関節グニュー引きつけ体操	転子（てんし）グニュー	105
寝	ひざだけゴローリ体操	表記のみ変更	→	膝だけゴローリ体操	膝ゴローリ	56
イス	尾骨モゾモゾ座り	無し	→	尾骨モゾモゾ座り	尾骨モゾ	61
イス	下腹ホッコリ体操	無し	→	下腹（かふく）ホッコリ体操	下腹（したはら）ホッコリ	140
イス	ドンガバチョ体操	無し	→	ドンガバチョ体操	ドンガバチョ	136
立ち	しゃがみ背腰ダラー体操	無し	→	しゃがみ背腰ダラー体操	背腰ダラー	119
立ち	ひざ休み背腰ダラー体操	名称変更	→	両膝休み背腰ダラー体操	両膝背腰ダラー	119
立ち	片ひざ休みひざももスリスリ体操	表記のみ変更	→	片膝休み膝腿スリスリ体操	片手腿スリ	102
立ち	片ひざ休みもも裏スリスリ体操	表記のみ変更	→	片膝休み腿裏スリスリ体操	片手ハムスリ	102
立ち	天ピシーッダラークルン体操	無し	→	天ピシーッダラークルン体操	天ピシークルン	137
立ち	腰回しクルーリ体操	無し	→	腰回しクルーリ体操	腰クルリ	140
立ち	胸腹グードシッ体操	無し	→	胸腹グードシッ体操	胸腹（むねはら）グー	139
立ち	胸にお日様ポカポカ体操	無し	→	胸にお日様ポカポカ体操	胸ポカ	140
立ち	もみじヒラヒラ体操	無し	→	もみじヒラヒラ体操	もみじヒラ	136
立ち	手首押し伸びアーックルン体操	無し	→	手首押し伸びアーックルン体操	手伸びクルン	81
立ち	腕プラーンおじぎ体操	無し	→	腕プラーンおじぎ体操	プランおじぎ	99
立ち	腕プラーン振子体操	無し	→	腕プラーン振子体操	腕プラン	99
立ち	壁もたれ腰モゾモゾ体操	無し	→	壁もたれ腰モゾモゾ体操	壁腰（かべこし）モゾ	117
立ち	新春の風ソヨソヨ体操	無し	→	新春の風ソヨソヨ体操	風ソヨ	136
四足	ゆるネコ体操	無し	→	ゆるネコ体操	ゆるネコ	140