NPO法人日本ゆる協会

男性１名、女性１７名の参加＋開成ゆる体操の会等のスタッフ合わせて２５名で開催しました。前日は東京で雪が降ったりと天候が心配されましたが、気持ち良い晴れとなりました。

星子先生の流れるような心地よいリードで、椅子ゆるから始まりました。はじめの５分くらいは、膝をさすって、手のつるつる感、しっとり感、ぽかぽか感などの変化を感じ、全身の循環が良くなったことを実感することができました。ゆる体操は「さすり」が効果的であると先生からお話があり、手首プラプラ体操、肘クルン体操とさすりをくりかえし実施していただきました。

寝ゆるでは、「寝ゆる黄金の３点セット」を教えていただき、参加者もコツをおさえて、初めての方も上手にゆるんでいました。続く椅子ゆる、立ちゆるでも、さすりをくりかえし、ゆる体操のダジャレで笑いも起こり、楽しくゆるむことができました。特に、踵クルクル体操で股関節がゆるむのを実感できたようです。

参加者からは、「体のかたいところがよくわかった。」「体がとてもリラックスし温かくなりました。」「ゆっくりとした動きで楽しみながらできました。すぐ実行できそうな運動です。」等、喜びの声をいただきました。

これからも、ゆる体操を体験できる機会を設けていきたいと思います。ご指導ありがとうございました。