NPO法人日本ゆる協会

昨日は朝早くから遠いところをさかいの会への“ゆる体操”講習会へお越しいただきありがとうございました。

講習会では一人一人へ丁寧に教えてくださり、参加の全員が楽しくそしてほんわかした気持ちになり、“ゆる体操”って本当に心と体にやさしい体操だと実感することが出来ました。

＜ゆる体操講習の内容＞

・初めに立った位置で手をこする「立ちゆる」体操から始める。その後、腕、肘、肩など身体の部位をこすったりしながら徐々に身体をほぐす。 　　　　　　

・次に横になった状態での「寝ゆる」体操を行い、最後に「座ゆる」体操の講習を受ける。その間、ガンバラナイこと、無理をしないことや楽しく体操することの指導を受ける。