代表的なゆる体操をいくつかご紹介します。
イラスト引用：『ゆる体操で一生介護いらずになろう！』
講談社刊 高岡英夫著
立ちゆる
「立ちゆる」とは、立った状態で行うゆる体操のことです。
- ＜手首プラプラ体操＞
椅子ゆる
「椅子ゆる」とは、椅子に座って行うゆる体操のことです。
- ＜背もたれ首モゾモゾ体操＞
寝ゆる
「寝ゆる」とは、寝た状態で行うゆる体操のことです。
- ＜ひざコゾコゾ体操＞
NPO法人日本ゆる協会
ホーム >ゆる体操の紹介
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イラスト引用：『ゆる体操で一生介護いらずになろう！』
講談社刊 高岡英夫著
「立ちゆる」とは、立った状態で行うゆる体操のことです。
「椅子ゆる」とは、椅子に座って行うゆる体操のことです。
「寝ゆる」とは、寝た状態で行うゆる体操のことです。